T’interessa cuidar-te i saber més sobre alimentació saludable? Et convidem a participar en el nostre cicle de xerrades sobre nutrició, una proposta pensada per oferir informació clara, pràctica i accessible sobre hàbits alimentaris i benestar.
Les xerrades es duran a terme tots els divendres a les 11.30 h al Casal de Barri Cardener i estan obertes a tothom qui vulgui aprendre, compartir dubtes i millorar la seva relació amb el menjar.
– 16 d’octubre – Menja millor en 4 passos: Coincidint amb el Dia Mundial de l’Alimentació, presentarem la guia de 4 passos per menjar millor. Descobrirem com, amb petits canvis senzills i fàcils d’aplicar, podem aconseguir una alimentació més saludable i equilibrada en el nostre dia a dia.
– 20 de novembre – Alcohol: quant és massa?: Sabem realment quant alcohol bevem? Parlarem de les quantitats, els diferents tipus de begudes i el seu impacte en la salut. Descobrirem què diu l’evidència científica sobre el consum d’alcohol i desmuntarem alguns dels mites més habituals.
– 18 de desembre – Proteïnes: en necessitem tanta com ens diuen?: La proteïna s’ha convertit en protagonista de molts productes i dietes, però realment en necessitem tanta? Aprendrem quines són les nostres necessitats, quins aliments aporten proteïna i quin paper té en la massa muscular i la salut. Parlarem també dels iogurts, batuts i suplements proteics i de quan són realment necessaris.
Activitat organitzada i dinamitzada per Anna Parellada, nutricionista del CAP Larrard.